Někteří jezdci se ptají Jak Rychlá praxe může být transformována na jeden den Jízda? Mnohokrát máte možnost jezdit ve formaci s ostatními. Pokud Chcete použít auto následovat, abyste dosáhli co nejkratší dobu, musíte být schopni držet krok s rychlost. Cesta je změnit vlastní rychlost často. Pokud Chcete dosáhnout nejkratšího času sami, musíte udržet nejstabilnější rytmus.

Zda je to horolezectví nebo jízda na silnici, ujistěte se, že tvrdě pracovat a zvládnout vynikající dovednosti, protože To může stát nejvíce čas. Po zapnutí na vrchol hory nebo na jízdu do cílového bodu pokračujte v jízdě neustále.

• Dojíždění na kole je nejlepší způsob, jak používat čas do vlaku.
• Dělejte rychlost cvičení nejméně třikrát týdně (interval, tréninkový závod, čas zkušební verze)
• Udělejte si dlouhou jízdu jednou týdně, abyste si udrželi vytrvalost. To je dost.
• Často se snažíte posílit a otestovat svou fyzickou kondici na známé hory.
• Během aktivita, push sami k anaerobnímu prahu kdy lezení, Protože Toto je čas kdy vy
• může vyhrát nejvíce čas. Pak se zotavte do sjezdu.
• Kromě lezení je udržování stabilního výstupu klíčem k dosažení nejvyšších výsledků
• Vyberte si kapalné potraviny místo pevné potraviny, zejména pro aktivity nad 2 dny. Protože Tekuté potraviny bylo v tom účinnější čas.
• Uchovávejte v dobrém stavu po celý rok a porazte vliv věku.